Witam! W pazdzierniku skonczylem swoj pierwszy cykl - cypio 250mg co 5 dni przez 16 tygodni. W lutym planuje drugi cykl i widze to tak - 12tyg.masa i 12 tyg.redukcja. Moje pytanie brzmi: jak, co i ile?☺Mysle o cypio/enan tylko jak z dawkami na masie i redukcji? Biore tez pod uwage wino i npp, ale moze wystarczy sam test? Boje sie troche npp z [...]
Zaczęło chodzić ze mną kilku nowych kumpli na siłownie i chciałem was zapytać co by było lepsze bo sam nie jestem pewien czy dać im przez pierwsze 4-5 tyg FBW i potem normalny podstawowy trening typu ,, klata bic,tric plecy itd " czy od razu klata biceps... ale redukować ilość serii dużych partii do 10 a małych do 8 ? Chłopaki podobno miske mają [...]
Mam do sprzedania Kalkulator Graficzny firmy Texas Intruments, rysuje wykresy, sam nie wiem do czego sa niektóre funkcje, ale jest bardzo ciekawy. Cena ok.100 zł, a z reszta do negocjacji . Jak ktos zainteresowany to zagadajcie na GG: 4861193, albo napiszcie pytania w tym poscie
Witam, tydzień temu zakupiłem 1kg GB 6000 truskawkowego i muszę stwierdzić, że smak był okej. Oczywiście gdy się skończył poleciałem po następny taki sam i ku mojemu zaskoczeniu zapach i smak różni się - jest o wiele gorszy a przecież to taka sama paczka, firma, data się zgadza itd. Więc mam pytanie do was, czy zdarzyła się wam kiedyś taka [...]
Witam Chciałem zapytać jak to jest z tą intensywnością ćwiczeń dwóch partii męśniowych na jednym treningu. Mój kolega z siłowni robi tak, że np: poniedziałek klata i triceps klatę np robi trening mocny a triceps lekki potem za tydzien odwrotnie czyli triceps mocno klatę lekko. Twierdzi , że jeśli robiłby w ten sam dzień i klatę i triceps bardzi [...]
Macie tu fajno stronke może się komuś przyda. http://dietyodadoz.republika.pl/index.html "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
Witam czy ktoś z was ma plany lub sam zrobił sobie np maszynę do pleców "High Back Row" zdjęcia do maszyny: -https://www.jefit.com/images/exercises/800_600/3276.jpg -http://www.jefit.com/images/exercises/800_600/3281.jpg Połączył bym najlepiej ściganie z góry z wyciskanie na barki i klatę tzn dodatkowy profil z rączką ,ćwiczę albo [...]
Zastanawiam się czy dobrym pomysłem by było coś takiego. Zamierzam w planie na biceps mieć 3 ćwiczenia. 3 serie po 10 powtórzeń podciągania młotkowego z ciężarem , Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc też 3 serie po 10 a na sam koniec tylko jedna seria na modlitewniku z takim samym zakresem powtórzeń. Trening ten będzie wykorzystywany 2 [...]
Właśnie sie zastanawiam na kupnem jakiegos białka, i szczeże powiedziawszy to sie duzo naczytałem o różnych na sfd Sam juz nie wiem co wybrac Obecnie mam Cell Pumpa Carbo i potrzebuje jakiejs proteiny potreningowej dla uzupełnienia diety ktora jest głownie weglodowanowa ze wzgledu na to ze trenuje koszykówe. Czytałem duzo o wpc ostrawi czy warto [...]
Cześć wszystkim ! Źle się wysypiam, dlatego poszperałem trochę na forum i znalazłem "Chela-MZB" z Olimpu za 39 zł. Przeczytałem opinie na temat tego produktu i stwierdziłem, że jest on mi niezbędny. Lecz idąc dalej znalazłem także suple z Olimpu "Vit-Min" i praktycznie mają taki sam skład lecz dodatkowo posiadają też różne witaminy i w dodatku są [...]
Witam, Mam pytanie ponieważ wszedłem na cykl ale niestety z powodów osobistych muszę go przerwać, co prawda nie wbiłem dużo ale moje pytanie brzmi czy potrzebny odblok a jeśli tak to czy sam clomid wystarczy? I jak dawkować. Przyjmowałem MALAY TIGER (TESTO RIPPED-400) Jedno całe opakowanie (10amp/1ml) 400mg/ml I 3 z nowo zaczętego łącznie 13 [...]
Witam mam taki problem bo mnie wzięło ostre przeziębienie ... a nie chcę przerwać treningów gdyż ledwo 2 tygodnie temu miałem przerwę ... i tu pytanie mam czy jeżeli połącze Scorch (spalacz tłuszczu na bazie cofeiny) + caffeine (dodatkowa kofeina na pobudzenie bo sam spalacz w sobie nie pobudza) < to zawsze brałem ... ale jeśli do tego dołącze [...]
Witam, potrzebuję pomocy co do ćwiczenia pleców. Sprzęt jaki posiadam to ławka regulowana ławka skośna 2 gryfy - mały i duży i 4 hantelki, trochę obciążenia. I tutaj moje pytanie, jak ćwiczyć plecy, jakie ćwiczenia? Ps. jak mam ćwiczyć nogi jeżeli nie mam na czym zawiesić gryfu aby "wziąć" go do przysiadów na kaptury. Stojak jest za niski, a [...]
witam mam mały problem z nim chodzi dokładnie o kość przed ramienną(czy jak ona się prawidłowo nazywa )chodzilem na siłownie i robiłem biceps na łamanej potem z powodów innych niechodziłem potem jak zaczelem chodzić po 3 miechach złapałem na łamaną i poczulem bój w tej kości to zmieniłem na zwyklą sztange i bylo dobrze wczoraj robiłem rozpietki [...]
mowi sie i pisze ze hardgainer powinien cwiczyc kazda grupe miesniowa 1 raz w tygodniu zeby sie nie przetrenowac w hst cwiczymy 3 razy ta sama grupe i tak sobie mysle ze moze w 5 ograniczyc sie do 1 serii ? nie wiem jak wam ale mi wyyslechodzi mnostwo serii np.1 seria sam gryf 2 50%ciezaru ktorego bede uzywal w piatkach 3seria 80% i 3 seria 90% i [...]
czesc na treningach w klubie robimy obiegowki 30s pracy 30s odpoczynku, cwiczenia to np. ciosy z hantlami, podciaganie na drazku, pompki, pilka lekarska o sciane, przysiady z ciezarem, skrety z ciezarem itd itp jednak takie treningi to u nas rzadkosc zastanawiam sie natomiast jak moge sam cwiczyc silowo, mam dostep do silownii (2-3x w tygodniu) [...]
WITAM DZISIAJSZY TEMAT STWORZONY PRZEZEMNIE JEST POSWIECONY PAłKA TELESKOPOWYM:) SAM CHCEM KUPIC PALECZKE LECZ PROSZE POWIEDZCIE MI CZY KUPIC ZWYKLA ZA 60Zł CZY CHARTOWANA ZA 150??? CZY TE CHARTOWANE SA BARDZO MOCNE?? NIE GNA SIE??? JAKI KOLOR POLECICIE CZARNY CZY NIKIEL??(PALKA MA SPELNIAC SWOJE ZADANIE ALE POWIEDZCIE KTORY KOLOR SIE BARDZIEJ [...]
Cześć, ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni, jestem "samoukiem" (dieta ułożona sama, ćwiczenia wykonuje ucząc się z filmików) i czasami zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby się umówić do fizjio na kontrolę, sprawdzić czy przez to, że sam ćwiczę nie robią mi się wady kręgosłupa lub innych części ciała jak np. barków. Co o tym sądzicie? Dobry [...]
Wysokość pokoju 2,2m sam mam 180cm i jak wyciagne rece w gore to dotykam sufitu, w takim pomieszczeniu chyba drążek do sufitu odpada co nie? Lepiej kupic drazek do ściany? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html i przyczepic go na wysokości 2,05m? dobra wysokość by była?
siemano. przez ostatni czas siedziałem na redukcji, chwile tez na utrzymaniu. zastanawiam sie czy to już dobry moment by wrócić na masę. waga nie spadła jakos strasznie ale sam rezultat chyba nie jest najgorszy (ostatnio już sie waha w granicach 69,70) /SFD/2023/8/27/d2ec802bae6247ae9978877bf258dafe.jpg Zmieniony przez - 3mateusz w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
